Amamentação, sempre este receio, estas dúvidas, mas também sempre normais e legítimas, por isso partilhamos aqui conselhos para amamentação.
Para que esteja mais confortável e segura na hora de amamentar, a Chica Manel disponibiliza informações importantes da SNS 24, para si e para o seu bebé.
5 Minutos de leitura farão a diferença!
- Como prevenir mamilos gretados?
- Tenho os mamilos gretados. O que devo fazer?
- Como posso prevenir a inflamação da mama (mastite)?
- Apresenta a mama inflamada?
- Como prevenir a ingurgitação (tensas e quentes) das mamas?
- Apresenta ingurgitação das mamas?
- Precisa de extrair o leite materno e não sabe como?
- Como devo extrair manualmente o leite materno?
- Como devo lavar o extrator do leite materno?
- Quanto tempo pode o leite materno estar guardado?
- Como devo transportar o leite materno?
- Como devo conservar o leite materno?
- Como proceder para descongelar o leite materno?
- Estou grávida, mas estou a amamentar. Posso continuar a amamentar?
Conselhos para Amamentação
Como prevenir mamilos gretados?
Enquanto amamentar, tenha alguns cuidados para não ficar com os mamilos gretados:
- assegure que o bebé pega bem na mama
- aplique 2 a 3 gotas de leite materno no mamilo e aréola e/ou pomada cicatrizante após o banho e cada mamada
- evite a utilização de discos absorventes impermeáveis
- não interrompa a mamada, deixar que seja o bebé a fazê-lo (caso tenha mesmo de interromper, coloque suavemente um dedo na boca do bebé de modo a interromper a sucção)
- lave os mamilos apenas uma vez por dia, no decorrer da higiene diária
Tenho os mamilos gretados. O que devo fazer?
No caso de ter os mamilos gretados:
- inicie a amamentação pelo mamilo não doloroso
- continue a aplicar 2 a 3 gotas de leite materno no mamilo e aréola, e espere que seque
- ao amamentar com um mamilo gretado, pode notar que o bebé bolse “leite” misturado com sangue
Como posso prevenir a inflamação da mama (mastite)?
Previna a mastite:
- trate precocemente o ingurgitamento e os mamilos gretados
- evite a compressão excessiva da mama com os dedos durante a amamentação
- evite utilizar roupas que comprimam a mama
- areje a mama no final da amamentação
Apresenta a mama inflamada?
Tenha em atenção que:
- deve continuar a amamentar, pode começar pela mama não afetada
- após a mamada, esvazie manualmente ou com bomba o lado afetado
- aplique compressas frias como no ingurgitamento
- repouse e, se necessário, consulte a enfermeira ou o médico
Como prevenir a ingurgitação (tensas e quentes) das mamas?
Previna a ingurgitação:
- inicie a amamentação logo após o parto
- assegure que o bebé pega bem na mama
- dê de mamar em horário livre (sempre que o bebé quiser)
Apresenta ingurgitação das mamas?
Para resolver esta situação:
- aplique compressas quentes ou chuveiro com água morna e massaje suavemente a pele com movimentos circulares em relação ao mamilo
- coloque o bebé a mamar primeiro na mama mais cheia
- se a mama continuar congestionada após amamentar, deve esvaziá-la manualmente ou com a ajuda de uma bomba extratora de leite materno, até se sentir bem
- no final aplique compressas frias ou gelo (protegido) por 5 minutos, suspenda por 2 minutos e volte a aplicar mais 5 minutos
- na mamada seguinte repita este procedimento na outra mama
Precisa de extrair o leite materno e não sabe como?
Se precisar de extrair o leite materno:
- escolha um local e os momentos adequados, procure relaxar, beba uma bebida morna, oiça música, olhe para o seu bebé (ou para uma foto dele)
- massaje suavemente a mama com os nós dos dedos, ou toque levemente com as pontas dos dedos, em movimentos circulares e também em volta da aréola na direção do mamilo
Como devo extrair manualmente o leite materno?
Para recolher o seu leite precisa de uma taça esterilizada ou escaldada. Instale-se confortavelmente e siga estes passos:
- faça um “c” com a sua mão, colocando o polegar acima da aréola (área à volta do mamilo) e o indicador abaixo
- mantenha a mama pressionada contra as suas costelas
- pressione, com o polegar e o indicador ao mesmo tempo
- em seguida alivie a pressão
- pressione novamente
- volte a aliviar, repetindo estes passos num movimento rítmico
Como devo lavar o extrator do leite materno?
Os materiais utilizados na extração e no armazenamento podem ser lavados na máquina da loiça (verifique as especificações dos produtos antes), ou sob água corrente e sabão (não utilize detergentes concentrados). Devem ser bem enxaguados com água corrente e em seguida fervidos ou esterilizados. É fundamental que lave as mãos, antes de extrair o leite materno, e sempre que manusear os materiais.
Quanto tempo pode o leite materno estar guardado?
Pode conservar o leite materno no frigorífico ou no congelador, em recipientes próprios para alimentos:
- curtos períodos de tempo (72 horas): sacos de congelação
- períodos de tempo alargados (> 3 meses): recipientes de plástico rígido ou vidro, com tampa
Em caso de dúvida, fale com o seu médico ou enfermeiro.
Como devo transportar o leite materno?
Quando não dispuser de frigorífico ou precisar de transportar o seu leite materno:
- utilize um saco térmico
- renove o gelo a cada 24 horas
- proteja o leite materno do contacto direto com gelo
Como devo conservar o leite materno?
Deve assegurar alguns cuidados na conservação do leite materno:
- conserve pequenas porções no frio, em diferentes recipientes
- logo que obtenha a quantidade desejada, congele-o
- pode congelar o leite mesmo que tenha permanecido 48 horas no frigorífico
- nunca junte leite materno acabado de extrair (morno) ao leite materno já frio ou congelado
- identifique os recipientes e registe a data de cada congelação
- no frigorífico os alimentos devem estar em caixas devidamente fechadas para evitar o risco de contaminação do leite materno
Como proceder para descongelar o leite materno?
Caso preciso de descongelar leite materno, deve ter os seguintes cuidados:
- consuma em primeiro lugar o leite materno guardado há mais tempo
- dê preferência a uma descongelação lenta dentro do frigorífico
- em relação ao leite materno descongelado:
- consuma nas 24 horas seguintes;
- não recongele
O micro-ondas continua a não estar indicado para descongelar ou amornar o leite materno humano.
Se for urgente acelerar a descongelação, pode colocar o recipiente sob água corrente, primeiro “fria” e depois morna. Esse leite materno será válido apenas para consumo imediato.
Inutilize:
- leite materno amornado, não consumido
- leite materno com mau odor
Estou grávida, mas estou a amamentar. Posso continuar a amamentar?
Não existe contraindicação para amamentar durante o período de gestação. Contudo, pode começar a notar que existe uma redução do seu leite devido às alterações hormonais. Quando falar com o seu médico deve informá-lo.
Pode obter mais informações no guia para pais e no guia para grávidas.
Fonte: https://www.sns24.gov.pt/tema/saude-da-mulher/amamentacao/
Fonte: Direção-Geral da Saúde (DGS)
